Как питаться для успешной подготовки к экзаменам?
Сбалансированное питание — залог продуктивной работы мозга.
Белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) — это энергия и концентрация.
Орехи, фрукты, сухофрукты и овощи поддерживают умственную активность даже во время перекусов.
Вода помогает ясно мыслить, улучшает память и снижает усталость.
Питайтесь четыре раза в день, чтобы сохранять стабильный уровень энергии.
Фастфуд, сахар и кофеин дают временный эффект, но в долгосрочной перспективе снижают продуктивность. Избегайте их!
Правильное питание, хороший сон и регулярные перерывы — ключ к максимальной эффективности.
Удачи на экзаменах!
